本書(shū)是韓國(guó)腦科學(xué)專家許智元十余年的研究成果，是一本從心理學(xué)和腦科學(xué)雙重角度，帶你定位情緒開(kāi)關(guān)、走出情緒困境的自我療愈書(shū)。書(shū)中從8個(gè)真實(shí)咨詢案例出發(fā)，運(yùn)用“案例+分析+練習(xí)”的寫(xiě)作方法，深入剖析自我的8種心理問(wèn)題，如低自尊、完美主義焦慮、過(guò)激防御、抑郁等，詳細(xì)分析日常生活中遇到情緒困境時(shí)的大腦狀態(tài)，并提出有效可行的改善方法，如練習(xí)蝴蝶擁抱、記錄感恩日記、吃點(diǎn)甜食、喝點(diǎn)熱茶等，幫助讀者解除自我認(rèn)知、社交關(guān)系方面的焦慮。科學(xué)的知識(shí)、暖心的話語(yǔ)、可操作的行動(dòng)指南，有助于讀者重新構(gòu)建成熟的內(nèi)心世界。當(dāng)我們擺脫對(duì)自己的苛求，就能用更寬廣的視角看待問(wèn)題，在人生困境中拉自己一把，從情緒的低谷中真正走出來(lái)。

來(lái)源：圖書(shū)館     編輯：余蘭     審核：余蘭